¡Beba agua para sobrevivir el calor!

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Varios de los enlaces a continuación conducen a sitios fuera de EPA Exit EPA Disclaimer

Por Lina Younes

Mientras veía el noticiero anoche acerca de las continuas condiciones climatológicas extremas este verano, me sorprendió algo que la reportera dijo. ¿Sabía usted que las olas de calor son la causa más común de muertes relacionadas al clima en los Estados Unidos ¿Sabía que las olas de calor han causado más muertes en este país que otros eventos climatológicos extremos como huracanes, tornados, inundaciones y terremotos en conjunto?

¿Entonces, qué debemos de hacer inmediatamente para sobrevivir este calor extremo? ¡Debemos asegurarnos de beber bastante agua para permanecer hidratados!

Los ancianos, los niños y las mujeres embarazadas son los más susceptibles a las temperaturas extremas. Debemos destacar que como parte del proceso de envejecer, los adultos en sus años dorados tienden a perder el sentido de la sed. Por consiguiente tienen un riesgo mayor de deshidratarse y son más vulnerables a los impactos ambientales. Por otra parte, los niños también se pueden deshidratar  durante actividades al aire libre y ellos no saben reconocer los síntomas de golpes de calor o insolación. ¿En el caso de los niños, cuáles son algunas de estas señales?

·         Disminución en la actividad física

·         Falta de lágrimas al llorar

·         Boca seca

·         Irritabilidad y nerviosismo

 

Si no bebe suficiente agua regularmente, podría deshidratarse y la deshidratación puede conducir a un golpe de calor o insolación que podría amenazar su vida y requiere atención médica inmediata.

¿Cuáles son algunas de las señales de golpes de calor o insolación?

·         La piel se pone rojiza y muy seca

·         Hay poca o ninguna sudoración

·         Respiración profunda

·         Mareos, dolores de cabeza y/o fatiga

·         Se produce menos orina y es de color amarillo oscuro

·         Confusión y falta de conocimiento

·         En adultos, alucinaciones y agresión

 

Además de hidratarse con regularidad, debería permanecer en un lugar fresco siempre que sea posible.

¿Y qué pasa con las personas que tienen que trabajar al aire libre [https://www.osha.gov/SLTC/heatillness/spanish/index_sp.html]  aun durante el calor intenso? Deben programar periodos de reposo frecuentemente donde puedan beber agua y permanecer en áreas con sombra o aire acondicionado. Deben vestirse con ropa apropiada que sea holgada y de colores claros. Usen sombreros de ala ancha y gafas de sol.

Por lo tanto, recuérdese de beber agua frecuentemente. Disfrute el verano y permanezca seguro. ¿Tiene recomendaciones acerca de cómo sobrevivir estos calores? Nos encantaría escuchar su opinión.

 

Acerca de la autora: Lina M. F. Younes ha trabajado en la Agencia de Protección Ambiental de EE.UU. desde el 2002 y se desempeña, en la actualidad, como portavoz hispana de la Agencia, así como enlace de asuntos multilingües de EPA. Además, ha laborado como la escritora y editora de los blogs en español de EPA durante los pasados cuatro años. Antes de unirse a la Agencia, dirigió la oficina en Washington, DC de dos periódicos puertorriqueños y ha laborado en varias agencias gubernamentales a lo largo de su carrera profesional en la Capital Federal.

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