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Mes Nacional del Corazón: Tome acción para proteger su salud

2013 February 15
021413 photo green heart

¡Febrero es el Mes Nacional del Corazón! Para ayudar a correr la voz sobre la salud del corazón, los científicos y empleados de EPA escribirán cada semana sobre el esfuerzo del Corazón Verde por la Agencia con el fin de educar al público sobre la conexión entre la contaminación del aire y el corazón. ¡Asegúrese de consultar nuestro blog cada semana para aprender más, y ver los consejos acerca de lo que puede hacer para mantenerse saludable!

Por Wayne E. Cascio, MD

Febrero es el Mes Nacional del Corazón. Aprovechamos esta oportunidad para hacer un recordatorio para pensar en lo que podemos hacer para mantenernos saludable y mantener la salud de nuestros corazones. Como cardiólogo, el enfoque del mes sobre el corazón me da una gran oportunidad para compartir información con mis pacientes – y ahora con suerte con cualquier persona quien lea este blog – sobre cómo pueden proteger su corazón. También, me hace pensar en las cosas que hago que pueden hacer daño o ayudar mi propio corazón.

Las enfermedades cardíacas siguen siendo la principal causa de muertes en los EE.UU. para los hombres y las mujeres. Menos del uno por ciento de los estadounidenses tienen un estado de salud ideal del corazón y unas 26.5 millones de personas tienen algún tipo de la cardiopatía.

Pero hay cosas que podemos hacer tanto como individuos como colectivamente para ayudar los corazones. El estudio La carga global de enfermedades 2010 recientemente publicado en la revista médica El Lancet describe los 67 factores que afectan la incapacidad y la muerte en América del Norte. Entre los 20 factores de riesgo principales, 19 están relacionados directamente a las decisiones que tomamos referente a nuestro comportamiento o estilo de vida como la dieta, el ejercicio, o el fumar; o las consecuencias de estas elecciones.

El principal factor de riesgo restante no está relacionado con las elecciones del estilo de vida, pero es mayormente una consecuencia de nuestras acciones colectivas, específicamente lo que hacemos como sociedad que ocasiona la contaminación del aire. La contaminación de partículas de materia del aire (también conocida como hollín) en particular está clasificada como el factor número 14 más importante.

En general, nosotros mismos no tenemos mucho control sobre la contaminación del aire donde vivimos, trabajamos, y nos divertimos, hay acciones que tomamos como sociedad que pueden tener impactos positivos de larga duración. La Ley del Aire Limpio, por ejemplo.

La Ley se esfuerza en asegurar que todos los estadounidenses respiren aire saludable. Una investigación realizada por parte de EPA y otros muestra que una mejor calidad de aire conduce a vidas más largas y saludables. Y gracias en gran parte a esta investigación, la Agencia recientemente fortaleció la norma de salud anual referente a la contaminación de partículas finas (PM 2.5) (de 15 a 12 microgramos por  metro cúbico) para hacer nuestro aire más saludable y limpio.

Mientras la EPA sigue trabajando para mantener el aire limpio, hay pasos que puede tomar para reducir su exposición personal a los contaminantes del aire. Primero, no fume y evite respirar el humo de los demás. Segundo, si tiene cardiopatía consulta el Índice de la calidad de aire (AQI, por sus siglas en inglés) como una parte de su rutina cotidiana. El índice provee información sobre la calidad de aire y cómo puede evitar las exposiciones dañinas cuando los contaminantes estén a niveles altos. Cosas sencillas como limitar o evitar ejercicios al aire libre durante los días en los cuales la contaminación esté elevada puede ayudar en proteger su salud y su corazón.

Por lo tanto, durante este mes del corazón, acuérdese de tomar decisiones saludables en su estilo de vida incluyendo una dieta sana y ejercicios regularmente, estando pendiente del reportaje local de la calidad de aire, y apoyando las acciones para apoyar el aire limpio son muchas de las cosas que todos podemos hacer para una corazón saludable.

Para más información (en inglés):
•    www.epa.gov/airscience/air-cardiovascular.htm
•    http://www.epa.gov/greenheart/
•    http://millionhearts.hhs.gov/index.html

Sobre el autor: El cardiólogo Wayne E. Cascio, MD es el director de la División de la Sanidad Pública y Ambiental de EPA, un profesor clínico de medicina en la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, y un miembro de la Asociación del Corazón de América y el Colegio Estadounidense de Cardiología. Dr. Cascio investiga los efectos de la contaminación del aire sobre el corazón y los vasos sanguíneos.

Editor's Note: The opinions expressed here are those of the author. They do not reflect EPA policy, endorsement, or action, and EPA does not verify the accuracy or science of the contents of the blog.

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7 Responses leave one →
  1. german permalink
    March 11, 2013

    excelente informacion gracias! Medicina Natural

  2. Juan permalink
    July 3, 2013

    Gracias por este contenido, creo que todos deberíamos estar informado sobre las diferentes enfermedades que atacan al corazón y y por sobre todo a los jóvenes quienes empiezan a padecer de estas enfermedades enfermedades cardiovasculares

  3. augusto permalink
    September 18, 2014

    Me parece muy bien que hablen sobre el corazón, porque existe una infinidad de enfermedades sobre este órgano, pero falto un mayor énfasis en problemas como el estrés que es una de los causantes de muchas de esta clase de enfermedades, las cuales se pueden evitar teniendo un estilo de vida tranquilo y una de las mejores formas es la meditación, y se puede inducir a este estado mediante diferentes formas como el yoga, la musicoterapia, acupuntura.
    Yo personal uso musicoterapia gracias a los beneficios de cuencos tibetanos he llegado a encontrar la paz y evitar esta clase de problemas

  4. Susana permalink
    October 6, 2014

    Totalmente de acuerdo augusto, creo que el estrés es una causa muy a tomar en cuenta en las enfermedades cardiovasculares, como practicante de fisioterapia aconsejo mucho la Acupuntura para tratar el estrés en las personas, sobre todo en las de mayor edad, saludos!!

  5. Maria permalink
    October 28, 2014

    Es increíble esta información es muy valiosa, yo tengo diabetes y sigo una dieta bastante buena que no paso hambre pero a veces me cuesta mucho seguirla http://ladietaparadiabeticos.com

  6. Ana permalink
    November 21, 2014

    Siempre decimos que para tener buena salud lo importante es seguir una dieta sana y hacer algo de ejercicio, pero no nos paramos a pensar en que la calidad del aire tambien influye, gracias por el articulo, seguramente sea por el aire tan puro la calidad de vida que tienen los habitantes de pequeños pueblos en comparación con los que vivimos en las grandes ciudades.
    Precios de puertas

  7. luis permalink
    December 15, 2014

    Yo tambien creo que el estrés es una causa muy importante en las enfermedades cardiovasculares, por lo que una vida relajada, deporte, fisioterapia, masajes en casa, dormir bien o una dieta saludable es muy aconsejable. Excelente informacion. saludos

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